يرطب الجسم ويساعد على خسارة الوزن.. فوائد الخس

يعد الخس من الخضروات الغنية بالعناصر المفيدة للجسم، ومن أبرز فوائد الخس.

تساعد على الترطيب:

تحتوي على نسبة عالية من الماء، فتساعد في ترطيب الجسم خاصة في الحر.

غنية بالألياف:

تساعد الألياف على تحسين الهضم، وتخفيف الإمساك، وإحساس بالشبع لفترة أطول.

مفيدة للرجيم:

سعراتها قليلة جدًا، فتعتبر مثالية للسلطات والدايت بدون ما تزوّد الجسم سعرات عالية.

تحسن صحة القلب:

تحتوي على معادن مثل البوتاسيوم، الذي يساعد في ضبط ضغط الدم ودعم صحة القلب.

تقوية المناعة:

فيها فيتامين C وA بدرجات بسيطة لكنها تساعد في دعم الجهاز المناعي.

تدعم صحة البشرة:

يحتوي الخس على مضادات أكسدة وماء، فهي تساعد في نضارة البشرة وترطيبها..