عادات تبطئ من تجاعيد البشرة.. تفاصيل
هناك عادات تُبطئ شيخوخة البشرة، حيث كشفت دراسات حديثة أكدت أن السرّ لا يكمن في الكريمات الباهظة، بل في عادات يومية بسيطة تُبطئ علامات التقدم في العمر وتعيد للبشرة نضارتها، وهي..
1) النوم 7 ساعات كاملة
النوم العميق بيزوّد إنتاج الكولاجين ويقلل الهالات والانتفاخ، وده السبب الرئيسي إن البشرة تبان صحية ومشدودة.
2) تناول 2 لتر مياه يوميًا
الجفاف هو أول سبب لظهور الخطوط الدقيقة. المياه بتملي الخلايا وترجع للبشرة حجمها الطبيعي.
3) الأكل الملوّن
خضار وفاكهة غنية بمضادات الأكسدة (زي السبانخ – البنجر – التوت – الجزر). دي بتحمي الخلايا من التلف وبتأخر العلامات.
4) 15 دقيقة حركة يوميًا
مثل، مشي، يوغا أو حتى تمرين خفيف… كله بيحرّك الدورة الدموية ويرجع اللمعة الطبيعية للجلد.
5) قلّلي التوتر قدر الإمكان
الكورتيزول العالي يكسّر الكولاجين. مجرد 5 دقايق تنفس عميق يوميًا تفرق جدًا.
6) واقي الشمس
80% من التجاعيد بتيجي من الشمس. استخدمي واقي بمعامل حماية +30 يوميًا حتى لو الجو غيم.
7) تدليك الوجه المينوكانا
تريند 2025 الفعّال: 10 دقايق تدليك يوميًا ترفع العضلات وتحسّن شكل البشرة.
8) قلّلي المكياج الكتير
بيسد المسام ويظهر علامات الإرهاق بدري… حاولي تخليه خفيف وللمناسبات.
9) الترطيب الليلي
الكريم الليلي بيزود تجدد الخلايا بنسبة عالية جدًا وبيخلّي ملمس البشرة أنعم.
10) المزاج الجيد
الحالة النفسية الإيجابية بتظهر فورًا على الملامح… والعناية بالنفس دلوقتي بقت ضرورة مش رفاهية.
