استشاري مناعة يوضح دور الصيام في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي

أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن شهر رمضان يمثل فرصة حقيقية لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، موضحًا أن المناعة تقوم على 4 عناصر رئيسية تشمل العامل النفسي، والتغذية السليمة، والنشاط البدني، والراحة والنوم الجيد.

وقال خلال لقائه مع الإعلامية نهاد سمير في برنامج"صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" إن العامل النفسي في رمضان يلعب دورًا محوريًا في دعم المناعة، نظرًا لما يحمله الشهر من روحانيات وبهجة وتواصل اجتماعي وترابط أسري، ما ينعكس إيجابيًا على الحالة النفسية، وبالتالي على أداء الجهاز المناعي، مشيرًا إلى أن الشعور بالفرح والترقب للشهر الكريم يعزز من التوازن المناعي بصورة كبيرة.

وأضاف أن العنصر الغذائي خلال رمضان يُعد من أهم دعائم تقوية المناعة، لافتًا إلى أن وجبتي الإفطار والسحور تحتويان عادة على البروتينات الضرورية لبناء الخلايا المناعية، إلى جانب الخضروات الغنية بفيتامين «سي»، والسلطات الطازجة، والمكسرات التي تحتوي على الزنك، فضلًا عن الزبادي الذي يُعد مصدرًا مهمًا لـ«البروبيوتيك» الداعم لصحة الجهاز المناعي.