مشروبات تساعد على خسارة الوزن أثناء النوم.. حقيقة ولا ترند
انتشرت في الفترة الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي وصفات لمشروبات يُقال إنها قادرة على حرق الدهون أثناء النوم، مع وعود بنتائج سريعة دون مجهود. لكن، هل هذه الادعاءات حقيقية أم مجرد دعاية جذابة؟
يؤكد خبراء التغذية أن الجسم بالفعل يستمر في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم، ولكن هذا الحرق يتم بمعدل طبيعي يعتمد على عدة عوامل، منها طبيعة النظام الغذائي خلال اليوم، ومستوى النشاط البدني، وجودة النوم. وبالتالي، لا يمكن لمشروب واحد أن يُحدث فرقًا كبيرًا أو يعمل كحل سحري لفقدان الوزن.
أما عن مشروبات ما قبل النوم، فبعضها قد يكون له تأثير غير مباشر، مثل المشروبات العشبية الدافئة التي تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، وهو ما قد ينعكس بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. كما أن تناول مشروبات خالية من السكر قد يقلل من الرغبة في تناول وجبات إضافية ليلًا.
ويشير مختصون إلى أن السبب وراء انتشار هذه الأفكار هو رغبة الكثيرين في الحصول على نتائج سريعة دون اتباع نظام غذائي متكامل أو بذل مجهود بدني، إلى جانب انتشار معلومات غير موثقة عبر الإنترنت.
وفي النهاية، يظل الحل الفعلي لفقدان الوزن قائمًا على عادات صحية متكاملة، تشمل تناول عشاء خفيف، وتجنب السكريات قبل النوم، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بالإضافة إلى الحفاظ على نشاط بدني منتظم. هذه العوامل مجتمعة هي التي تساعد الجسم على العمل بكفاءة، سواء خلال النهار أو أثناء النوم.
