الكريز.. فاكهة تدعم القلب والمناعة وتحسن النوم

يعد الكريز من أشهى الفواكه الصيفية، ولا يقتصر تميزه على مذاقه اللذيذ، بل يتمتع أيضًا بقيمة غذائية عالية، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة والكاروتينات، إلى جانب فيتامينات A وC وE ومجموعة فيتامينات B، فضلًا عن معادن مهمة مثل البوتاسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز.

أبرز فوائد الكريز الصحية:

غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة.

يحتوي على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويساهم في الحفاظ على صحة البشرة.

قد يساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف آلام العضلات بعد المجهود البدني.

يوفر الألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتعزز الشعور بالشبع.

يدعم صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم.

قد يساعد على تحسين جودة النوم لاحتوائه على نسبة طبيعية من هرمون الميلاتونين.

يحتوي على سعرات حرارية معتدلة، ما يجعله خيارًا مناسبًا كوجبة خفيفة عند تناوله باعتدال.

يمد الجسم بفيتامينات ومعادن أساسية، مثل فيتامين A والبوتاسيوم والمنغنيز، التي تدعم الصحة العامة