هل يساعد العسل على تقوية مناعة الأطفال؟
مع بداية العام الدراسي الجديد، تحرص كثير من الأمهات على الاهتمام بصحة أطفالهن وتقوية جهاز المناعة لديهم، خاصة مع زيادة الاختلاط وانتشار نزلات البرد والعدوى داخل المدارس والحضانات. ويُعد العسل من الأطعمة التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي المتوازن للطفل، لكنه لا يُغني عن التغذية الصحية أو التطعيمات واتباع عادات النظافة للوقاية من العدوى.
فوائد العسل للأطفال
يحتوي العسل على بعض المركبات المضادة للأكسدة، كما يوفر السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة. وقد يكون مفيدًا أيضًا في تهدئة السعال المصاحب لنزلات البرد لدى الأطفال الأكبر من عام.
لكن لا توجد أدلة كافية على أن تناول العسل يوميًا، أو تناوله على الريق تحديدًا، يمنع إصابة الطفل بالعدوى أو يجعل جهاز المناعة أكثر قوة.
العسل حسب عمر الطفل
من عمر سنة إلى 3 سنوات:
يمكن تقديم العسل للأطفال بعد إتمام عامهم الأول، مع الالتزام بكميات صغيرة، ويفضل أن يكون جزءًا من نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين.
من 3 إلى 6 سنوات:
يمكن تقديم العسل باعتدال ضمن الوجبات، لكنه يُعد من مصادر السكر، لذلك لا يُفضل الإفراط في تناوله. كما أن صحة الطفل ومناعته تعتمدان بشكل أكبر على التغذية المتوازنة، والنوم الكافي، والنشاط البدني، والحصول على التطعيمات الموصى بها.
تنبيه مهم
يُمنع إعطاء العسل للأطفال أقل من عام واحد، بسبب خطر الإصابة بالتسمم الوشيقي للرضع.
لذلك، يمكن أن يكون العسل جزءًا من غذاء الطفل بعد عمر السنة، لكن لا يُنصح باعتباره علاجًا أو وسيلة مؤكدة لمنع نزلات البرد والعدوى.
