الشاي الأخضر قد يساعد على خفض الدهون الثلاثية

تعد الدهون الثلاثية من أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم، وتساعد على تخزين الطاقة، لكن ارتفاع مستوياتها في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الدهون الثلاثية، خاصة لدى بعض الفئات.

وأظهرت مراجعة علمية نُشرت عام 2023 أن مكملات الشاي الأخضر قد تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية لدى النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن وارتفاع الدهون الثلاثية. كما وجدت مراجعة أخرى عام 2020 أن مستخلص الشاي الأخضر بجرعات مرتفعة ولفترات تتجاوز 8 أسابيع ارتبط بانخفاض ملحوظ في الدهون الثلاثية لدى بعض المصابين بالسكري من النوع الثاني.

ويرجع جزء من هذه الفوائد إلى احتواء الشاي الأخضر على مركبات الكاتيكين، ومنها «إيبيجالوكاتشين جالات» (EGCG)، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

ومع ذلك، لا يُعد الشاي الأخضر علاجًا منفردًا لارتفاع الدهون الثلاثية، كما أن معظم الأدلة على خفضها تتعلق بالمكملات أو المستخلصات المركزة، وليس بالضرورة تناول كوب الشاي الأخضر العادي. لذلك، يظل النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني والعلاج الذي يحدده الطبيب من أهم الوسائل للسيطرة على الدهون الثلاثية.