فوائد المغنيسيوم للجسم.. هل يساعد على النوم؟
كثر الحديث مؤخرًا عن فوائد المغنيسيوم وعلاقته بتحسين النوم وتهدئة الأعصاب، لكن هذا المعدن له أدوار أساسية متعددة في الجسم.
يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم، ودعم صحة العظام، وإنتاج الطاقة، والمساعدة في تنظيم سكر الدم، كما يساهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب ووظائف العضلات والأعصاب، ويدخل في إنتاج البروتين.
أما تأثير مكملات المغنيسيوم على الأرق وتحسين النوم، فما زالت الأدلة العلمية بشأنه محدودة، لذلك لا يُعد علاجًا أساسيًا لاضطرابات النوم.
