فيتامين D والكتف المتجمد.. هل يساعد على تخفيف الألم؟
يرتبط نقص فيتامين D ببعض مشكلات العضلات والعظام، وتشير أبحاث إلى وجود علاقة محتملة بين انخفاض مستواه وزيادة خطر الإصابة بالكتف المتجمد وآلام الظهر، لكن تناول المكملات لا يعني تخفيف الألم بشكل فوري، وتكون فائدتها أوضح عند وجود نقص فعلي.
أما الكركم والكركمين، فما زالت الأدلة على فعاليتهما في علاج الكتف المتجمد محدودة، بينما توجد بعض الأدلة على دور الكركمين في تخفيف آلام خشونة الركبة وبعض حالات آلام الظهر.
وفي حالات الكتف المتجمد، قد تساعد حقن الكورتيكوستيرويد في المرحلة المبكرة المؤلمة، يليها العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة وتحسين نطاق الحركة. وقد تتحسن الحالة تلقائيًا، لكنها قد تستغرق فترة طويلة.
وبالنسبة لآلام الظهر، لا يوجد مكمل واحد مناسب للجميع، لأن أسباب الألم متعددة. كما أن النوم الكافي، وتناول البروتين المناسب، وممارسة التمارين تدريجيًا، والعلاج الطبيعي عند الحاجة، تظل من أهم خطوات التعافي.
الخلاصة: المكملات قد تكون مفيدة في حالات محددة، لكنها ليست بديلًا عن معرفة سبب الألم والعلاج المناسب له.
