مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة..استشاري نفسي يوضح

حذر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة ومقاطع الفيديو القصيرة، موضحًا أن الاعتماد المستمر على الهاتف قد يحول استخدامه الطبيعي إلى عادة مؤثرة على التركيز والقدرات المعرفية.

وقال هندي خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وأحمد دياب على قناة صدى البلد ببرنامج صباح البلد إن الهاتف أصبح بالنسبة لكثير من الأشخاص وسيلة سهلة للهروب من الملل والفراغ النفسي، بينما تعمل خوارزميات التطبيقات على تعزيز اهتمامات المستخدم وتقديم المزيد من المحتوى المشابه.

وأوضح أن الإيقاع السريع لمقاطع الريلز والفيديوهات القصيرة قد يرتبط بتراجع التركيز والقدرة على التفكير بعمق، مشيرًا إلى أن الانتقال المستمر بين المحتويات يؤدي إلى ما وصفه بـالتسطيح الذهني وتشتت الانتباه وزيادة السلوك الاندفاعي.

وأشار استشاري الصحة النفسية إلى أن التخلص من الهاتف بشكل كامل ليس حلا واقعيا، لكن يمكن تقليل السموم الرقمية من خلال حذف التطبيقات غير الضرورية، وتقليل عدد الحسابات والمجموعات، وتحديد أوقات معينة للاطلاع على مجموعات العمل.

وشدد هندي على أهمية تخصيص أوقات خالية من الهواتف، مثل وجبات الطعام والجلوس مع الأسرة، لاستعادة السلوك الطبيعي.