«منها التمر باللبن».. استشاري تغذية تكشف عن أطعمة تقلل العطش في رمضان
كشفت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد في الوصول إلى صيام بدون عطش.
وقالت عبد الوهاب، خلال استضافتها ببرنامج هذا الصباح، المذاع على فضائية إكسترا نيوز، إنه من المهم تأخير وجبة السحور بقدر الإمكان، كما أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم.
وأشارت إلى أنه من المهم تناول الخضراوات التي تساعد على تحسين الهضم والخلايا، مثل الخيار والخس والجرجير والبقدونس، الذي يحتوي على نسبة عالية من المياه.
وأوضحت أن مشروب التمر باللبن، يعد من الأشياء المهمة، ولكن يجب تناوله بمفرده، وليس مع الوجبة، حتى لا يسبب مشاكل في الهضم.
وأكدت أن الموز والتفاح بهم نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجسم على تحمل العطش لفترات طويلة.
وأوضحت أن البروتينات مثل البيض وغيرها، يقلل العطش بنسبة كبيرة، على عكس ما يعتقده البعض.
وأوضحت أن مشروب البلح باللبن، يعد من الأشياء المهمة، ولكن يجب تناوله بمفرده، وليس مع الوجبة، حتى لا يسبب مشاكل في الهضم.
وأكدت أن الموز والتفاح بهم نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجسم على تحمل العطش لفترات طويلة.
وأوضحت أن البروتينات مثل البيض وغيرها، يقلل العطش بنسبة كبيرة، على عكس ما يعتقده البعض.
