استشاري يقدم روشتة غذائية لأول أيام عيد الفطر «فيديو»

قدم الدكتور رامي صلاح، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة ، روشتة غذائية توضح الطرق الصحيحة لتناول الغذاء بأول أيام عيد الفطر وتخفيف الوزن الزائد بعد رمضان، قائلًا: "من العادات الخاطئة تناول كميات كبيرة من الطعام في فطار أول يوم العيد لأن الجهاز الهضمي غير مستعد لهذه الكميات ".

وأضاف صلاح، خلال لقاء تليفزيوني عبر فضائية "الأولى المصرية"، قائلا : "بعد آذان الفجر نكسر الصيام بكوباية مياه بعد كده نروح نصلي العيد وبعد كده نفطر جزءا بسيطا من وجبة السحور وهي زبادي ونص رغيف وجبنة قريش".

وتابع : "بعد كده تتناول وجبة الغدا بعد الفطار بـ 5 أو 6 ساعات عشان تدي تنبيها للجهاز الهضمي إن مواعيد تناول الطعام هتتغير ، معقبا : "مهم إنك تقسم طبقك بين بروتين وخضار ونشويات وعشان نقلل من خطورة الصوديوم على الجسم ".

وشدد أخصائي التغذية العلاجية والسمنة ، على ممارسة الرياضة قائلا : "الرياضة تحسن من عملية حرق الدهون، معقبا: "مصطلح السعرات الحرارية لفظ خادع، والأفضل أنك تهتم بنوعية الطعام تفاديا لزيادة الوزن بعد عيد الفطر مرة أخرى".