احذري من الفول.. 7 أطعمة قدميها لأولادك خلال فترة الامتحانات.. فيديو

نصحت ضحى عبده، رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، الأمهات بتقديم عدة أطعمة لأولادهن الطلبة خاصة خلال فترة الامتحانات، لقدرتها على تنشيط الذاكرة لديهم ومساعدتهم على التركيز.

وقالت عبده، خلال تصريحات تليفزيونية، عبر فضائية" دي إم سي"، اليوم الثلاثاء: "من المفترض أن يتناول الطالب وجبة إفطار خفيفة، حتى يستطيع أن يتحرك بنشاط".

وأضافت:" يجب تقديم بعض الأطعمة للطلاب خاصة خلال فترة الامتحانات منها والجبن والبيض، معقبة:" الفول وجبة ثقيلة بالنسبة للطلاب، لذلك ينصح أن يتناولوا البيض المسلوق مع قطعة جبنة، بالإضافة إلى ثمرة الخضار".

وتابعت:" أيضا يجب أن تحتوي وجبة الطعام الخاصة بالطالب على بعض الخضروات من الجرجير و الطماطم والبصل الأخضر والليمون، معقبة:" هذا الطبق بجانب العيش أصبح وجبة متكاملة 100%".

الجدير ذكره، أن بعض الطلاب يعاني من الشعور بالتوتر والقلق المستمر خلال فترة الامتحانات، الأمر الذي يستدعي من ذويهم التعامل معهم بطريقة معينة، بحيث تقلل من حدة الضغط النفسي الذي يمرون به.

و يتطلب على الأمهات فهم سيكولوجية الأبناء في هذه المرحلة العمرية التي يمر بها، وحجم الضغط الذي يتعرض له، وتهيئة أجواء تساعده على تحقيق الإنجاز المطلوب منه.