أطعمة مهمة تقوي مناعة الجسم وتحميه من الأمراض «فيديو»

كشفت سالي فؤاد، خبيرة التغذية، مجموعة من الأطعمة المفيدة للجسم، وتقوي مناعته باستمرار وتحميه من الأمراض.

وقالت سالي فؤاد، خلال برنامجها "حياتك أحلى"، المذاع على قناة النهار: "مهم جدًا تناول الورقيات الخضراء، لأنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة المهمة جدًا للجسم وتحميه من الأمراض".

وأضافت: "كل أنواع الخضار مفيدة للجسم مثل البروكلي، الخيار، الفلفل والباذنجان، لأنه يحتوي على فيتامين سي، والكثير من الحديد".

وتابعت: "الفاكهة أيضًا مفيدة للجسم، ولكن لا يجب الإكثار منها، مثل الموز والمانجا والتين والعنب، فسكرياتهم عالية للغاية، لذلك يجب الحذر عند تناولهم".

وأكملت: "لو مكلناش أي زيوت الجسم هيكون كوليسترول، ولازم ناكل مكسرات نية ولكن بكمية محدودة، لأنها تحتوي على الزيوت المفيدة للجسم".

وأشارت إلى أن "السمك والماكريل أيضًا من أفضل الأشياء التي تعطي دهون مفيدة للجسم، إضافة إلى بذور الشيا، فهي مفيدة للغاية للجسم".