هل وجبة الإفطار أساسية؟.. أخصائي يكشف مفاجأة «فيديو»
قدم الدكتور مروان سالم، أخصائي التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح المهمة للتغذية الصحية السليمة خاصة في فصل الصيف.
وقال سالم، خلال استضافته ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى المصرية: "من الأقاويل المغلوطة أن وجبة الإفطار أساسية ولا يمكن الاستغناء عنها ولكن يجب على الشخص أن يبدأ في تناول الطعام عند الشعور بالجوع، وتناول الوجبات الصغيرة والمتوازنة".
وأضاف: "يفضل تناول الوجبات الخفيفة خصوصًا في أوقات العمل للحفاظ على التركيز ومعدل الإنتاجية، مع شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، فهو أمر في غاية الأهمية".
وأكد أنه يجب تجنب تناول المشروبات المليئة بالسكريات، لافتًا إلى أن الفواكه تمثل مصدرًا هامًا للألياف والمياه، ومن أهمها البطيخ، ويمكن استبدال الفاكهة بوجبة الإفطار والعصائر المليئة بالسكر.
