استشاري تغذية تنصح المواطنين: «ابعدوا عن السكر الأبيض» - فيديو
قالت الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري التغذية، إنه يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن، لافتة إلى أن هذه الأطعمة هي الغنية بالبروتين والألياف، كالمكسرات والبيض والزبادي، بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
وأضافت استشاري التغدية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أن الخضراوات الورقية مهمة في الشعور بالشبع، مشيرة إلى أهمية التفاح والكمثرى لغنائهم بالألياف.
وأوضحت أن البقوليات وعلى رأسها الفول من الأطعمة التي تساعد على الإحساس بالشبع، لافتة إلى أنه يتم الاعتماد عليه في السحور برمضان ليساعدنا على الشعور على الشبع.
وأكدت أهمية إضافة هذه الأطعمة للنظام الغذائي الذي يتناوله الفرد والابتعاد عن تناول السكريات؛ لتجنب الزيادة في الوزن بسبب فتح الشهية من خلال الاعتماد على تناول الحلويات.
وحذرت من تناول الحلويات والسكريات والعصائر التي تجعل الفرد لديه شعور أكبر بالجوع، ووجهت نصيحة للمواطنين، بضرورة الاعتماد على الطعام الصحي، قائلة: "ابعدوا عن السكر الأبيض".
