أبرزها المخبوزات والمعجنات.. أطعمة تصيب بالاكتئاب «فيديو»

حذرت الدكتورة مروة شعير، استشارى التغذية، من الأغذية الغنية بالسكريات، قائلة: "السكريات تعمل على تدهور الصحة النفسية وتؤثر بالسلب على المزاجية على مدار اليوم".

وأضافت الدكتورة مروة شعير، خلال تصريحات تليفزيونية عبر فضائية "اكسترا نيوز"، اليوم الثلاثاء: "يجب تجنب تناول السكريات وخاصة فى الإفطار، حيث تعتمد وجبة الإفطار لدى البعض على المخبوزات والمعجنات والعصائر المليئة بالسكريات وهذه الأطعمة تؤثر على حالتهم المزاجية دون شعور منهم بأن وجبة الفطار هى السبب".

وتابعت: "أيضا الأغذية الغنية بالملح والأطعمة الغنية بالدهون العالية والمواد الحافظة تساعد فى الإصابة بالاكتئاب".

وعن طرق معالجة الاكتئاب، نصحت استشارى التغذية، بتناول البيض وصدور الديك الرومى والشيكولاتة واللب الأبيض الغير مملح والفشار.

وشددت استشارى التغذية، على ضرورة التعرض لأشعة الشمس، والمشى مدة لا تقل عن 20 دقيقة يساعد على محاربة الاكتئاب والتغلب على أعراضه.