4 أطعمة تحسن حالتك المزاجية.. تعرف عليها

كشف الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، عن بعض من الأطعمة التي من شأنها تحسين الحالة المزاجية، قائلا: "هناك أطعمة معينة تساعد في إفراز المخ لمادة الدوبامين، ومنها الكاكاو أو الشكولاتة".

وأضاف رامي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دي إم سي"، اليوم السبت: "الكاكاو أو الشكولاتة من أكثر المواد التي تساعد المخ على افراز هذه مادة الدوبامين وهي ما يجعلنا سعداء".

وتابع: "الشكولاتة الداكنة تساعد المخ على افراز الدوبامين ولا تزيد من الوزن، معقبا: "أيضا الموز من الأطعمة التي تزيد من إفراز الدوبامين، بالإضافة إلى السبانخ والقلقاس".

وأكمل: "أيضا يوجد بعض الدراسات العلمية التي أثبتت أن الشخص إذا كان يحب طعام معين منذ صغره فعندما يتناوله فالجسم يفرز مادة تسمى الدوبامين ويشعر بنوع من اللذة والاستمتاع أثناء تناولها".