فوائد المشي السريع على صحة الإنسان
يعد المشي طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة أو الحفاظ عليها، وبالأخص المشي السريع، لمدة 30 دقيقة فقط كل يوم.
يعمل المشي السريع على التقليل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
نشرت المواقع الأجنبية، الفوائد الصحية للمشي السريع.
- زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية والرئة
- تقليل السكتة الدماغية
- تحسين ضغط الدم
- تحسين الكوليسترول
- تقليل ألام المفاصل والعضلات
- زيادة قوة العضلات
- القدرة على التحمل
-انخفاض الدهون في الجسم
