ماذا يحدث لو توقفت عن تناول الخبز يوميا .. دكتورة تغذية توضح الأمر

الخبز هو أساسي في وجبتي الإفطار والعشاء، وأحيانا في وجبة الغداء، لكن هل فكرت يومًا ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الخبز.

نشرت المواقع الأجنبية، أن من أهم فوائد التوقف عن تناول الجبز يوميًا هي خسارة الوزن، ثانيًا تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، فيقل الشعور بالجوع، فيحسن من عملية الهضم.

ومن الفوائد العادة على الجسم في حال التوقف عن تناول الجبز، التخلص من الإمساك المزمن، رفع جهاز المناعة، وتحسن الجهاز الهضمي بشكل عام، والتخلص من الكرش.

والتخلص من الانتفاخ، وتحسن الذاكرة والانتباه، وتحسن المزاج، شعور أقل بالألم وتراجع الالتهاب.

وسألت "بوابة مصر 2030" الدكتورة شيماء حسام، دكتورة التغذية العلاجية، قالت، إنها لا تشجع على منع تناول النشويات، ولكنها مع التقليل منها بنسبة كبيرة.

وتابعت: فمنع النشويات وخاصة على الأطفال له الكثير من الأضرار الجانبية، مثل، الرغبة الشديدة في تناول السكريات، رائحة النفس الكريهة، عندما تنخفض كمية الكربوهيدرات عن مستوى معين سيبدأ جسدك في إطلاق "الكيتونات" وهي مادة تخلقها الدهون المخزونة، وتظهر في اللعاب.

وأكدت: في النهاية أنها تفضل الاعتدال في تناول الطعام، ولا تفضل المنع تماما.