29 مارس 2024 17:55 19 رمضان 1445
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات الطب والصحة

ماذا يحدث لو توقفت عن تناول الخبز يوميا .. دكتورة تغذية توضح الأمر

تناول الجبز
تناول الجبز

الخبز هو أساسي في وجبتي الإفطار والعشاء، وأحيانا في وجبة الغداء، لكن هل فكرت يومًا ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الخبز.

نشرت المواقع الأجنبية، أن من أهم فوائد التوقف عن تناول الجبز يوميًا هي خسارة الوزن، ثانيًا تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، فيقل الشعور بالجوع، فيحسن من عملية الهضم.

ومن الفوائد العادة على الجسم في حال التوقف عن تناول الجبز، التخلص من الإمساك المزمن، رفع جهاز المناعة، وتحسن الجهاز الهضمي بشكل عام، والتخلص من الكرش.

والتخلص من الانتفاخ، وتحسن الذاكرة والانتباه، وتحسن المزاج، شعور أقل بالألم وتراجع الالتهاب.

وسألت "بوابة مصر 2030" الدكتورة شيماء حسام، دكتورة التغذية العلاجية، قالت، إنها لا تشجع على منع تناول النشويات، ولكنها مع التقليل منها بنسبة كبيرة.

وتابعت: فمنع النشويات وخاصة على الأطفال له الكثير من الأضرار الجانبية، مثل، الرغبة الشديدة في تناول السكريات، رائحة النفس الكريهة، عندما تنخفض كمية الكربوهيدرات عن مستوى معين سيبدأ جسدك في إطلاق "الكيتونات" وهي مادة تخلقها الدهون المخزونة، وتظهر في اللعاب.

وأكدت: في النهاية أنها تفضل الاعتدال في تناول الطعام، ولا تفضل المنع تماما.

تناول الجبز الجبز الحبوب الكاملة

مواقيت الصلاة

الجمعة 05:55 مـ
19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30
click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties properties click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here edu edu edu edu edu click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here
البنك الزراعى المصرى
البنك الزراعى المصرى