تعرف على فوائد ممارسة رياضة المشي يوميًا

تطلب رياضة المشي مجهودا أقل عن غيرها من أنواع الرياضة المختلفة، ورغم سهولة الأمر إلا أن فوائد "الترجل"، كثيرة جدا نذكر بعضها في السطور التالية.

فوائد المشي

* الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي يشكل منتظم ويومي هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد وكذلك (الزكام والرشح).

* تغذية خلايا وأنسجة المخ.

* تحريك عضلات الجسم بأكملها.

* تقليل الشعور بالقلق والتوتر والحد من الضغط النفسي.

* رشاقة منطقة الخصر، وحرق الدهون وشد عضلات البطن.

* تقوية عضلات الأرداف والفخذين.

* تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعزيز فيتامين د في الجسم وخاصة إذا كان المشي أسفل أشعة الشمس خلال الساعات الأولى من النهار.

* يخلصك المشي من الطاقة السلبية.

* تساعد ممارسة رياضة المشي في محاربة سرطان الثدي.

* يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

* تقوية العظام، والحفاظ على توازن الجسم.