روشتة الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية لتقوية المناعة.. «فيديو»
قالت الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري التغذية، إنه من المهم جدا دعم مناعة الأشخاص لمواجهة الإصابة بأي أمراض محتملة، لافتة إلى أنه مع انتشار كورونا كان الحديث عن أهمية الحصول على الزنك لأنه مهم للمناعة ويقلل دخول الفيروسات داخل الخلية ويحمي من انتقال العدوى.
وأضافت استشاري التغذية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أنه من المهم تناول الزنك من المصادر الغذائية الطبيعية لأنه لا يمكن الاعتماد عليه كمكملات غذائية من الأدوية، ويجب أن يكون أسلوب حياة، لافتة إلى أن أي مكملات غذائية يكون لها أعراض جانبية على الرغم من فوائدها.
وحذرت من الاعتماد على تناول الوجبات السريعة لأنها بمثابة مشكلة كبرى للمناعة، لأن المناعة مرتبطة بتقليل السكريات في الغذاء، وكلما زادت المنتجات المعتمدة على السكر يؤدي هذا إلى ضعف المناعة لذا يجب تقليل السكريات في الأطعمة والمشروبات.
وأوضحت أن مصادر الزنك في الأطعمة الطبيعية هي: الزبادي والحمص والشامي والدواجن، بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفاكهة.
