فوائد لا حصر لها.. نصائح ذهبية لتناول الجوافة

الجوافة من الفاكهة المهمة جدا في الشتاء، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحصل من خلالها على جرعة جيدة من فيتامين، سي و ج، والألياف والبوتاسيوم.

وكشفت الأبحاث أن تناول الجوافة يحافظ بالسيطرة على نسبة السكر في الدم بالبرودة، وتقضي على مقاومة الأنسولين التي تتحكم بنسبة السكر في الدم.

ونشرت المواقع الأجنبية، فوائد تناول الجوافة على صحة الجسم.

- مفيدة لصحة القلب

تمد الجوافة الجسم بكمية جيدة من البوتاسيوم، والألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ.

- يعالج انتفاخ البطن

في حالة لو تعاني من عسر الهضم أو انتفاخ البطن أو وجود غازات، فتناول الجوافة قادر على أن يخلصك من هذه المشاكل، لاحتواء الجوافة على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وتنقية المعدة بسهولة.

- علاج السعال والبرد

تحتوي الجوافة على فيتامين سي، الذي يعمل على زيادة المناعة، ويقي من أمراض السعال والبرد.

- التخلص من دهون البطن

تناول الجوافة، يساعد على انقاص الوزن دون قلق، لاحتوائها على ألياف طبيعية، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.