نصائح مهمة للحفاظ على الطاقة أثناء فترة الصيام.. «فيديو»
تحدث الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية، عن طرق الحفاظ على الطافة خلال فترة الصيام، قائلا: "هناك طقوس محددة تساعدنا على الحفاظ على طاقتنا خلال نهار شهر رمضان".
وأوضح أنه يفضل أن يكون هناك تهيئة للجسم للصيام من خلال صيام يومي الاثنين والخميس قبل بدء شهر رمضان، وهو ما يساعد على تهيئة الجسم للصائم قبل رمضان.
وأضاف طارق إلياس، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أن التعود على الصيام حتى وإن كان صيام جزئي قبل بدء شهر رمضان يساعدنا على الحفاظ على الطاقة.
ووجه نصيحة لكل الأشخاص الذين يعملون بالصباح بضرورة الحرض على الحصول على قسط كافي من النوم قبل السحور، ويستيقظ للسحور ومن ثم صلاة الفجر والحصول على فترة نوم أخرى قبل التوجه للعمل.
وحذر بشدة من مواصلة السهر والتوجه للعمل في الصباح لأنه أمر غير صحي تماما.
