نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول خلال شهر رمضان.. «فيديو»
قال الدكتور أحمد الخطيب، استشاري طب الأسرة، إن الصيام لمدة قد تصل إلى 16 ساعة تقريبا يؤدي إلى انخفاض الكوليسترول الضار من الجسم هذا وارتفاع نسبة الكوليسترول الحميد.
وأشار إلى أن ارتفاع الكوليسترول من أسباب حدوث الجلطات الشريانية والدماغية، ورمضان فرصة مهمة لتخفيض مستوى الكوليسترول، ناصحا مرضى الكوليسترول بالالتزام بالأدوية بشدة في مواعيدها.
ونصح بضرورة الإكثار من السوائل في رمضان لتجنب احتمالية حدوث جلطات دماغية وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، وأفضل أوقات المشي إما قبل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار.
وأشار إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون غير مشبعة تساهم في خفض نسب الكوليسترول من الدم مثل: الأوفاكادو والأسماك وزيت الزيتون وجوز الهند والمكسرات وخاصة اللوز.
