خبيرة تغذية: الصيام المتقطع الحل لتهذيب الشراهة في تناول الطعام.. «فيديو»
قالت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية، إن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا غير صحيح خلال شهر رمضان هم الذين اكتسبوا وزن زيادة على مدار الشهر، لافتة إلى أن رمضان كان فرصة مهمة لتقليل الوزن والسيطرة على الشعور بالجوع.
وأضافت خبيرة التغذية، خلال مداخلة هاتفية، على الفضائية المصرية، أن الأشخاص الذين اعتمدوا على كميات كبيرة من المشروبات والعصائر والحلويات والنشويات خلال شهر رمضان ولم يعطوا أنفسهم فرصة وتناولوا كميات كبيرة من كحك العيد يلاحظ زيادة وزنهم بشكل كبير.
وأوضحت أنه حتى يتم تقليل الوزن مجددا سيقابل هؤلاء الأشخاص مشكلة كبيرة وهي عودتهم للشراهة في تناول الطعام والجوع الشديد لأنهم اعتمدوا على السكريات والنشويات مما أدى لارتفاع نسب الأنسولين بشكل كبير في الجسم وهو ما يؤدي إلى الشراهة في تناول الطعام والسكريات.
وأشارت إلى أنه يجب الابتعاد عن علب الكحك والبسكويت والتخلص من مصادر الشكولاتة والدهون بالمنزل والاعتماد على بدائل السكر الطبيعية والاعتماد على الصيام المتقطع وهو الأمر الوحيد المهذب للشراهة في تناول الطعام.
