كيف تعرف أنك تعاني من نقص المناعة؟.. أمجد الحداد يُجيب

كشف الدكتور أمجد حداد، استشاري المناعة والحساسية عن أهم الأكلات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

وقال "الحداد"، خلال استضافته ببرنامج "8 الصبح"، المذاع على قناة دي إم سي: "من علامات نقص المناعة الإصابة المتكررة بنزلات البرد والالتهاب الرئوي المتكرر وإصابة الشخص بأمراض نادرة لا تصيب الكثير من البشر عادة".

وأضاف أن التغذية الجيدة أمرًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال، مؤكدًا أن البروتين الحيواني يعتبر الأهم في منظومة تقوية الجهاز المناعي.

وتابع: يتمثل البروتين الحيواني في اللحوم والأسماك واللبن والبيض، بجانب العناصر المعدنية مثل الزنك الموجود في المكسرات و البقوليات".

وأشار إلى أن فيتامين سي أحد أهم أدوات الجهاز المناعي ويوجد في الخضراوات والفاكهة مثل الجوافة والكيوي والبرتقال، ويجب الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة.