إرشادات مهمة للوقاية من ضربة الشمس
يعتبر الإصابة بضربة الشمس من الأمور الخطيرة، وقد يترتب عليها أضرار جسيمة تصل إلى الوفاة، لذا سنوضح في السطور التالية كيف تقي نفسك من ضربة الشمس.
ومن أجل الوقاية من ضربة الشمس، يجب عليك الآتي:
- تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة.
- استخدام واقيات الشمس.
- تناول السوائل بشكل منتظم وتجنب الكحول والمشروبات الغازية.
- الحرص على الراحة والاسترخاء في المناطق المظللة وباردة.
- ارتداء الملابس الخفيفة والتنفسية التي تسمح بتبخر العرق.
- الحرص على تناول الوجبات الصحية والغنية بالمواد الغذائية والأملاح الهامة للجسم.
وفي حالة الإصابة بأعراض ضربة الشمس، يجب الحصول على العلاج الطبي الفوري وتقديم الإسعافات الأولية مثل البقاء في مكان بارد والتهوية وتقديم السوائل والأملاح لتعويض النقص في الجسم، وفي حالة الإصابة الشديدة يجب نقل المصاب إلى المستشفى على الفور لتلقي العلاج اللازم.
