آمن في الدايت.. فوائد تناول البطيخ يوميا
البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة، ويفصل الجميع تناولها، وهو مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
لذلك سنعرض عليكم فوائد تناول البطيخ يوميا.
- يعمل البطيخ على ترطيب الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
- يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
- يحتوي البطيخ على سعرات حرارية منخفضة، فهو آمن لمن يتبع حمية غذائية.
- يعمل البطيخ على الوقاية من الأمراض، لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة مثل الليكوبين والسيترولين.
- يعمل البطيخ على علاج الإمساك، نظرا لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم.
