أطعمة لها القدرة على تبييض الأسنان وحمايتها من التسوس

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق تبييض الأسنان، وإذا كنت تريد تبييض الأسنان والحفاظ عليها من التسوس، عليك إضافة هذه الأطعمة لنظامك الغذائي.

ومن أشهر الأطعمه لتقوية الأسنان وحمايتها من التسوس:

الخضروات الورقية:

تعتبر الخضراوات الورقية جيدة لأسنانك، لإنتاج اللّعاب الذي ينظّف الأسنان وتحييد الأحماض.

- البرتقال:

يُساعد البرتقال، باعتباره من الحمضيات، في إزالة اصفرار الأسنان والجير المتراكم عليها، ولكن يجب تناوله بحرص.

- المكسرات الطازجة:

مثل البندق، الجوز، اللوز، الفول السوداني، الكاجو، وهي أطعمة تحتوي على عناصر غذائية مهمة تحارب البكتيريا التي تسبب تسوسات الأسنان.

- الزبادي:

تحتوي الزبادي على الكالسيوم والفوسفور وهما من أهم المعادن اللازمة لتقوية مينا الأسنان.

- الأجبان:

تعد الأجبان، غنية بالكالسيوم المقوي للأسنان والعظام.