للحفاظ على القلب.. أطعمة تحمي من انسداد الشرايين
كشفت الدراسات أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية، لذلك سنعرض بعض الأطعمة التى تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات وهي:
- البرتقال
معروف أن البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم، مما يقلل ضغط الدم المرتفع.
- الثوم
هو غني بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.
- العنب
يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.
- الشكولاتة
تعمل الشوكولاتة خاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.
- السردين
يعمل السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.
- العدس
يحتوي العدس على البوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.
- اللوز
يعد اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.
- الرمان
مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.
- البنجر
يحتوي البنجر، على مغذيات تقوّي عضلة القلب.
- التفاح
التفاح معروف أنه من الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.
