مشاكل في القلب والشعر والبشرة.. أضرار نقص فيتامين بـ 12

يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، فهو يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية في الجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء، ونتيجة لذلك، عند نقص مستويات هذا الفيتامين الأساسي في جسمك ستلاحظ :-

- مشاكل في الجهاز العصبي:

مثل ضعف الذاكرة والتركيز، والشعور بالتنميل والوخز في الأطراف، والصعوبة في التوازن.

- مشاكل في الجهاز الهضمي:

نقص فيتامين ب12 يمكن أن يتسبب في مشاكل هضمية مثل فقدان الشهية، والغثيان، والانتفاخ، والإسهال.

- تغيرات في المزاج:

مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات العاطفية.

- ضعف العضلات:

نقص فيتامين ب12 يسبب ضعف العضلات.

- مشاكل في البشرة والشعر:

نقص فيتامين ب12 قد يتسبب في جفاف الجلد وتشققه، وتساقط الشعر.

- مشاكل في القلب:

.نقص فيتامين ب12 يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.