وجبة إفطار مشبعة وتساعد على خسارة الوزن
يعد دقيق الشوفان العديد من الفوائد الرائعة، فهو يحسن أيضًا من الشعور بالشبع، ويعد وجبة إفطار كاملة.
لذا سنعرض وصفة بالشوفان
- طريقة عمل الشوفان بالفول السوداني:
- 3 ملاعق كبيرة شوفان
- 1/2 ملعقة كبيرة بذور شيا
- ملعقة كبيرة زبيب
- 1/2 ملعقة كبيرة زبدة فول سودان
- 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
- كوب حليب
في وعاء ضعي حليب مع الشوفان.
ثم ضعي بذور الشيا، والكاكاو، والزبيب.
ثم ضعي الفول السوداني
