أطعمة تساعد على رفع الهيموجلوبين في الدم
الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ويلعب دورًا مهمًا في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ومتوفر في بعض الأطعمة مثل.
- الرمان
يحتوي الرمان على فيتامين C الموجود، وهو مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة.
- السبانخ
مثل حمض الفوليك، وهو أمر حيوي لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وفيتامين C لتحسين امتصاص الحديد.
-البرتقال والليمون
يحتوي البرتقال والليمون على فيتامين C، مما يساعد على تحسين كمية الحديد التي تتناولها.
