تخلصي من شعور تناول السكريات في فصل الشتاء بهذه الأطعمة

تزيد الرغبة في فصل الشتاء لتناول الكثير من الحلويات والسكريات، نتيجة الإحساس بالجوع ولأسباب مختلفة، ومنها انخفاض مستويات السكر فى الدم، كما أن تناول السكريات يؤثر على بعض الهرمونات والتى تساعد على الشعور بالسعادة، وأكدت الدراسات أن تناول الأطعمة الحلوة يساعد الفرد على الشعور بالارتياح ويساعد فى التخلص من الاكتئاب والقلق.

لذلك نقدم مجموعة من الأطعمة يمكن الاعتماد عليها لتقليل الرغبة فى تناول السكر، وهي:-

- الزبادى مع إضافة العسل والفواكه.

- الأناناس مليء بفيتامين C. ويساعد فى علاج الالتهابات والهضم.

- تناول كوب من الماء مع القليل من الليمون.