حافظي على جسمك.. نصائح لمنع ظهور تمدد الجلد أثناء الحمل

من أجمل الشهور التى تمر على حواء، هي شهور حملها في طفلها، ولأنها تمر بالكثير من التغيرات في هذه المرحلة، فيجب عليها اتباع التعليمات الصحيحة ومن أكثر التغيرات شيوعا، هي ظهور علامات التمدد على الجسم، لذلك يمكنك اتباع نصائح الرعاية الذاتية والعناية بالجسم التالية لمنع علامات التمدد عند الحمل، وهي:-

- التحكم في الوزن

- الحافظ على رطوبتك

- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية

- ممارسة الرياضة المناسبة

- حماية الجلد من خلال الترطيب المنتظم