أطعمة وأعشاب لخشونة الركبة

يعاني البعض من خشونة الركبة، و ينتج عن تآكل الغضاريف المغطية لسطح المفصل ، مما يتسبب في حدوث ضعف في تماسكها ويترتب على ذلك ظهور شقوق وتصدعات في سطح الغضاريف حتى تتقدم الحالة وتبدأ العضمة في الظهور مما يسبب آلام خشونة الركبة.

لذلك سنعرض أهم الأعشاب لخشونة الركبة، وهي:-

- الشاي الأخضر:

يعمل الشاي الأخضر على الحد من الالتهاباتِ في الجسم.

- منتجات الألبان:

منتجات الألبان تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين د، اللذان يزيدان من قوةِ العظام، ممّا يُقلّل من الآلام الناتجة، كما تحتوي الألبان على البروتيناتِ التي يمكن أنّ تُساعد على بناءِ العضلات.

- الخضراوات الورقيّة الداكنة:

تحتوي الخضراوات الورقية على فيتامين د، والمواد الكيميائية النباتية المقاومة للإجهاد ومضادات الأكسدة.

- البروكلي:

يحتوي البروكلي على فيتامين ك، وفيتامين ج، والكالسيوم المُعزز لصحةِ العظام.

- الثوم:

يعمل ثنائي الأليل ثنائي الكبريتيد الموجود في الثوم ضد الإنزيمات

التي تسبب ضررًا للغضاريف.