أطعمة تساهم في خفض الكوليسترول بالدم

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول من الأمراض التى لا تسبب العديد من الأعراض الملحوظة، ومع ذلك، فإن وجود الكثير من الكوليسترول في الشرايين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، تتراوح من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية.

أطعمة لخفض الكوليسترول:-

دقيق الشوفان:-

من أبرز الأطعمة التى تساعد على خفض الكوليسترول، هي دقيق الشوفان، يمكنك بدء يومك بتناول دقيق الشوفان، وإدخاله في وجبة الإفطار يوميا.

حيث يحتوي دقيق الشوفان على ألياف رائعة قابلة للذوبان، وسوف يساعد على ربط الأحماض الصفراوية التي ستخفض نسبة الكوليسترول في الجسم بشكل طبيعي.

المكسرات:-

أوصى الأطباء بتناول نوع من المكسرات دائمًا، وهم اللوز والكاجو، أي منهم يحتوي على عناصر مغذية رائعة وألياف ولديهم أيضًا كمية جيدة جدًا من البروتين.

التوت:-

يساهم التوت في خفض مستوي الكوليسترول، لا يهم نوع التوت الذي تختاره.