بدائل للخبز لمتابعي الريجيم.. إليكم التفاصيل

يبحث الكثير عن بدائل للخبز في الريجيم، لذا سنعرض بعض هذه البدائل.

- الخضروات الورقية

يمكنك تناول الخس أو ورق السبانخ أو ورق الكرنب كبديل للخبز في صنع سندويشات.

- اللفائف الطازجة

يمكن استخدام أوراق الأرز الطازجة كبديل للخبز في صنع السندويشات، من خلال بل ورقة الأرز في الماء الساخن لبضع ثوانٍ حتى تصبح لينة، ثم املأها بحشوتك المفضلة.

- الخبز الكامل الحبوب

اختيار الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض التقليدي، حيث يحتوي على المزيد من الألياف الغذائية والعناصر الغذائية القيمة.

- الكراكرز الصحية

اختيار الكراكرز الصحية المصنوعة من الحبوب الكاملة أو البذور كبديل للخبز.

- الخضروات المقلية

يمكن استخدام شرائح الخضروات المقلية بدلاً من الخبز في صنع سندويشات.