نظام فعال يساعدك على خسارة الوزن الزائد قبل رمضان.. إليكم التفاصيل

تبحث حواء عن طرق لخسارة الوزن الزائد، خاصة قبل رمضان، لذا سنعرض نظام فعال يساعد على نزول الوزن.

الفطار

- ٣ معالق فول(بدون زيت) + بيضة مسلوقة +خيارة ونص رغيف بلدي.

أو

- علبة زبادي قليلة الدسم وتفاحة وموزة وكوب شاي بلبن بعد الفطار بساعتين أو مشروب بدون سكر.

الغداء

- ٤ صوابع كفتة (لحم قليل الدهون) + طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد.

أو

-٢ سمكة مشوية + سلطة خضراء.

بعد الغداء بساعتين: ثمرة فاكهة

العشاء

- علبة زبادي صغيرة + تفاحة

ممنوعات

- الطحينة

- الدقيق الأبيض (المخبوزات)

- السكر الأبيض: مسموح بسكر ستيفيا

- الملح

- المياه الغازية