نصائح للحفاظ على البشرة في شهر رمضان
تتعرض البشرة للجفاف خلال شهر رمضان، بسبب التغييرات في النظام الغذائي والجدول الزمني، فهناك بعض النصائح التى تساعد على ترطيب البشرة في رمضان:
- الترطيب الجيد:
يجب أن يكون استخدام الكريم المرطب جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي سواء في فترة النهار أو فترة الليل.
- شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار:
في الفترة ما بعد الإفطار وقبل السحور، يجب تناول كميات مناسبة من المياه وهذا كي تساعدي الجسم على تعويض السوائل المفقودة.
- الحصول على قسط كاف من النوم:
رمضان هو الشهر الذي يضطرب فيه روتين النوم عند الجميع بسبب ضياع الوقت في قضاء العديد من المهام المطلوبة أو السهر مع الأصدقاء ما يتسبب في قلة ساعات النوم، لذا احرصي على تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت للنوم ساعات متواصلة ، كي تساعدي على تجديد خلايا الجلد بشكل جيد.
- البعد عن التدخين:
يفضل الابتعاد عن التدخين والبعد عن الأماكن المزدحمة بالدخان حفاظًا على صحة الجلد من الترهلات أو الإصابة بالتجاعيد والخطوط، فالتدخين مضر للبشرة بدرجة كبيرة جدًا.
