كيف تتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام في رمضان؟
قدمت زينب مرزوق، اخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام في شهر رمضان.
وقالت أخصائية التغذية، في حديثها عبر قناة تن، إنه يجب تناول كوب من المياه كل ساعة من وقت الإفطار وحتى موعد السحور حتى لا يتم الضغط على الكلى والأوعية الدموية.
وأضافت أن هناك عدد من المأكولات يفضل تناولها في وجبة السحور للمساعدة على تحمل الصيام وتقليل الشعور بالعطش مثل الزبادي واللبن وتناول السوائل الطبيعية.
وأشارت إلى أنه يجب تناول وجبة غذائية متكاملة في السحور مثل الفول والبيض والجبنة القريش، موضحة أهمية تأخير تناول وجبة السحور وذلك لإمداد الجسم بالطاقة أكبر فترة ممكنة.
