نصائح مهمة لتغذية المراهقين في رمضان.. «فيديو»
تحدثت الدكتورة إيناس صبري الصعيدي، أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث، عن طرق التغذية للمراهقين خلال فترة المراهقة، قائلة: تغذية المراهقين مهمة جدا لأنها فترة تشهد بناء الجسم والعقل والعظام وخلايا المخ لذا المراهق يحتاج للتغذية الجيدة سواء فر مضان أو غير رمضان.
وأضافت خبيرة التغذية، خلال تصريحات خاصة للقناة الأولى، أنه بالنسبة للمراهقين فلابد من تناولهم للبروتين بصورة كافية، ومثل أي فئة عمرية فيجب البدء بتناول التمر خلال فترة الإفطار، لأنه يحتوي على سكريات أحادية مناسبة للجسم بعد فترة صيام طويلة وبدء تهيئة الجسم وعدم الضغط على الجهاز الهضمي والمعدة.
وأشارت إلى أنه من المهم تناول طعام يحتوي على كمية بروتين كافية سواء البروتين الحيواني سواء كان دجاج أو لحوم أو أسماك أو حتى بقوليات، بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفاكهة فهي مهمة جدا للجسم لأنها بها مضادات أكسدة مفيدة جدا للجسم.
