مصدر للطاقة.. تعرف على فوائد المشمش المجفف

المشمش المجفف هو أحد أهم أنواع الفاكهة المجففه التى يمكن استخدامها في حلوى رمضان، وله الكثير من الفوائد.

- مصدر غني بالألياف:

يحتوي المشمش المجفف على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

- مصدر للفيتامينات والمعادن:

يحتوي المشمش المجفف على فيتامينات A و C و E، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض. كما يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

- مصدر للطاقة:

يحتوي المشمش المجفف على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة السريعة. يمكن أن يكون مفيدًا خلال شهر رمضان لتعويض الطاقة التي تفقدها الجسم خلال الصيام.