تعرف على فوائد تناول عصير البرتقال.. تفاصيل
![عصير البرتقال](https://www.msr2030.com/img/23/10/25/341188_W.jpg)
![](https://www.msr2030.com/ix/GfX/logo.png)
يعد عصير البرتقال من أكثر المشروبات الصحية التي تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض، لذلك سنعرض أهم فوائد عصير البرتقال، وهي.
- تعزيز جهاز المناعة:
يحتوي عصير البرتقال على كمية عالية من فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
- تحسين صحة القلب:
يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير البرتقال على تنظيم ضغط الدم، بينما تعمل الألياف على خفض مستويات الكوليسترول.
- الوقاية من السرطان:
تكشف الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- تحسين الهضم:
تساعد الألياف الموجودة في عصير البرتقال على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- تعزيز صحة البشرة:
يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة.
- تحسين صحة العين:
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ، وهو ضروري لصحة العين والوقاية من أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
- صحة العين
- تعزيز صحة العظام:
يحتوي عصير البرتقال على الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- تحسين وظائف الدماغ:
يساعد حمض الفوليك الموجود في عصير البرتقال على تحسين وظائف الدماغ والوقاية من أمراض مثل الزهايمر.
- ترطيب الجسم:
يعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
- تحسين المزاج:
يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على تحسين المزاج ومكافحة التوتر.