نصائح للحفاظ على وزن الجسم بعد الصيام خلال أيام العيد.. فيديو

كشف محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، معايير الحفاظ على اللياقة البدنية خلال أيام العيد قائلا: "أكتر نصيحة للناس دلوقتي هي تعويد الجسم على نظام ما بعد الصيام مع شرب كميات كبيرة من المياه".

وقال خلال لقائه ببرنامج صباح البلد، إن تعويد المعدة على طبيعة الجسم على نظام ما بعد الصيام يكون خلال أسبوع.

وأشار إلى أن الفاكهة هي أفضل طعام يعود المعدة على النظام الجديد ما بعد الصيام، مشددا على ضرورة تقليل تناول المعجنات في أيام العيد.

وتابع: تحتوي القطعة الواحدة من الكحك والغريبة على 400 سعرة حرارية، مشددا على ضرورة تناول البسكويت بكميات معتدلة؛ باعتباره أخف أنواع معجنات العيد.