خفض الكوليسترول وخسارة الوزن الزائد.. تعرف على فوائد تناول التونة

تحتوي التونة على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل

- فيتامين ب12

وهو فيتامين أساسي ضروري لتكوين الحمض النووي، يساعدك تكوين خلايا دم حمراء جديدة ومنع تطور فقر الدم

.

- خفض الكوليسترول

تساعد المستويات العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك التونا على تقليل مستوى الكوليسترول الضار ، و يساهم بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية.

.

- أحماض أوميغا 3

لها تأثير إيجابي على صحة العين، وخفض خطر الإصابة بجفاف العين ، وتساهم في الصحة العامة لشبكية العين.

.

- السرطان

هناك دراسات عديدة حول ان أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في التونا تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهابات في الجسم.

.

- خسارة الوزن

تساعدك التونة في الحفاظ على وزن صحي

التونة هي لحم قليل الدهن، ومنخفض السعرات الحرارية ،ويساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة لذلك فهو خيار ممتاز في الحميات