بمناسبة بدأ ماراثون الأمتحانات.. نصائح تساعد على تركيز الطلاب

يبحث الطلاب عن خطط لتنظيم الوقت، مع بدأ ماراثون الامتحانات، لذا نقدم نصائح تساعدك على التركيز ليلة الامتحان، وهي.

- التخطيط المسبق:

ضع خطة ليلة الامتحان قبلها بوقت، ثم حدد المواضيع التي ستدرسها والمراجعات التي ستقوم بها. هذا سيساعدك على تنظيم وقتك وتحديد الأولويات.

- إنشاء بيئة ملائمة:

حاول إيجاد مكان هادئ ومريح حيث يمكنك التركيز بشكل جيد، تأكد من أن الإضاءة مناسبة وأن لديك جميع المواد والمراجع التي تحتاجها.

- اتبع نظامًا للدراسة:

قم بتقسيم وقتك إلى فترات دراسة متقاربة مع فترات راحة قصيرة بينها. على سبيل المثال، يمكنك الدراسة لمدة 45 دقيقة ثم أخذ استراحة قصيرة لمدة 10-15 دقيقة. هذا سيساعدك على الحفاظ على التركيز وتجنب الإرهاق.

- استرخاء وتنفس عميق:

قبل البدء في الدراسة وقبل الامتحان، خذ بعض الوقت للاسترخاء وتهدئة أعصابك. قم بتمارين التنفس العميق لتهدئة العقل والجسم، وذلك لتحسين التركيز وتخفيف التوتر.

- ممارسة التلخيص والمراجعة:

قم بمراجعة المفاهيم الرئيسية والنقاط الأساسية لكل مادة. حاول تلخيص المعلومات وإعادة صياغتها بكلماتك الخاصة. هذا سيساعدك على تثبيت المعلومات في الذاكرة وتوضيح المفاهيم.

- النوم الجيد:

لا تُهمل أهمية النوم الجيد قبل الامتحان. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة للامتحان. النوم الجيد يساعد على تجديد الطاقة

والتركيز اليوم التالي.