لطلاب الثانوية العامة.. مشروبات تساعد على التخلص من التوتر والقلق
يشعر طلاب الثانوية العامة بالتوتر والقلق بعد الانتهاء من الامتحان، ولكي يستطيع التخلص من التوتر هناك مشروبات تساعد طلاب الثانوية العامة على الشعور بالهدوء.
- ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند على تعويض الجسم بالماء والأملاح المعدنية، ويعمل على إخماد الحرارة و الشعور بالانتعاش، كما يقلل من هرمون الكورتيزول (Cortisol)، الذى يفرز عند الشعور بالتوتر.
- البابونج
يعمل البابونج على تقليل الأعراض المتوسطة إلى الشديدة لاضطراب القلق، بالإضافة إلى أنه يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق.
- الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تخفيف عسر الهضم ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي، كما يمنع الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ويمكن أن يؤثر على السيروتونين وهو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية، ويقلل الشعور بالتوتر والقلق.
- الشيكولاتة الداكنة
تحتوى الشيكولاتة على مادة فينيل إيثيل أمين (PEA) والتي تعمل على تحسين أداء النواقل العصبية في الدماغ، وتساعد على الشعور بالراحة والتخلص من التوتر والقلق.
