تناول السبانخ والتفاح.. نصائح غذائية للطلاب خلال الامتحانات (فيديو)
قدم الدكتور محمد الحوفي، أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، عدد من النصائح لزيادة التركيز لدى الطلاب خلال فترة الامتحانات، قائلًا: من المهم جدًا الحرص على تناول اللبن ومنتجاته خلال فترة الامتحانات لأنه يساعد على زيادة التركيز وبها مواد مضادة للاكتئاب ويقلل من اضطرابات النوم.
وأضاف أستاذ العلوم الغذائية، خلال مداخلة هاتفية، ببرنامج 8 الصبح، المذاع على فضائية "دي إم سي"، أن الحصول على كميات كافية من الخضراوات ومنها السبانخ والملوخية والبروكلي والبقدونس والكزبرة الخضراء لاحتوائهم على عناصر غذائية هامة لجسم الإنسان وأبرزهم الحديد والزنك وهو ما يزيد نسبة التركيز.
وأوضح الحوفي أن أهم الفواكه التي تساعد الطلاب على التركيز ومنها: البرتقال واليوسفي والتفاح والفراولة لأنهم يحتون على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الذاكرة وصحة المخ.
